Qué debemos hacer antes de empezar una dieta?

Hola chicas, les cuento que como ya lo dije en otras entradas hemos estado de fiesta, entonces bastante difícil empezar una dieta; ahora que ya termino todo es momento de empezar.

Lo primero que he hecho, es ir al médico para que me evalué y me pueda aconsejar una dieta adecuada, hay que tomar en cuenta que por más que sepamos de nutrición no es bueno utilizar cualquier dieta que sale por ahí en alguna revista o que lo aconsejan por la televisión, a la larga nos puede traer complicaciones en nuestra salud hasta terminar en trastornos alimenticios que pueden ser graves.

El médico evalúa la constitución corporal, edad y el sexo del paciente, ya sabemos que cada individuo es diferente y lo que funciona para uno, no necesariamente funciona para el otro. Así que suele ocurrir que estaturas y contexturas similares a veces pesan diferentes, es decir su densidad muscular u ósea es diferente, esto va de acuerdo a la edad y al tipo de actividad que realizan, por lo tanto hacer dieta no es a la ligera hay que consultar con un especialista para no afectar nuestra salud.
Es necesario también conocer ciertos conceptos básicos como alimentación no es lo mismo que nutrición. La alimentación es el acto de proporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, mientras que la nutrición es el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidos en los alimentos.

De acuerdo como vaya documentandome sobre esto, iré compartiendo esta información con ustedes, si tienen alguna pregunta al respecto no duden en hacermela, yo desempolvare algunos libros y tratare de responer a sus preguntas, me ayudaria un montón que pudieran contarme sus experiencias.
Un beso cuidense mucho.