PREMIO PARTE DE MI

PREMIO PARTE DE MI

Hola a todas, hoy quiero contarles que estoy muy emocionada por el premio PARTE DE MI que me han dado y a venido de parte de dos blogs que me gustan mucho y estos son:  El riconcito mágico de cristina y Mi dolce vita, muchas gracias bonitas por haberme otorgado tan bonito premio, me han dado una alegría muy grande, que mejor premio que este, ya que este blog fue hecho para compartir PARTE DE MI.

Premio PARTE DE MI

Bueno ahora tengo que contarles 3 verdades y 3 mentiras sobre de mí:

VERDADES

• Soy super romántica y muy sentimental.
• Me encanta bailar y escucho todo tipo de música.
• Tengo una mascota preciosa que es mi perrito "chiquitín".

MENTIRAS

• Soy super madrugadora, no me gusta dormir hasta tarde.
• El desorden es uno de mis peores defectos.
• No me gusta que me dejen comentarios en el blog.

Ahora tengo que otorgar el premio a 10 blogs que más me gusten, ahí si que me agarraron porque me gustan mucho más que 10, pero tengo que escoger :( pues veamos, estos son:

http://maramaruja.blogspot.com (Por tener tan buenos consejos y ser mi primer seguidora)

http://saldelapuro.blogspot.com (Es uno de los que más me gustan, me he entendido de las mil maravillas con su autora, felicidades Marigem).

http://sescuinetesdague.blogspot.com/ (Ague, es una mujer muy amorosa siempre tiene palabras que reconfortan y su cocina es estupenda).

http://fashionblogzpty.blogspot.com/  (Siempre con los mejores tips para estar a la moda, y ahora innovando en el maquillaje, felicitaciones Yaja).

http://justme-n-more.blogspot.com/ (Laura, su jovialidad me encanta, es una chica preciosa y tiene muy buenos tips sobre moda).

http://www.comounaprincesa.org/ (Si hay una chica linda de verdad, esa es Mara, que con su sencillez y encanto hace de su espacio algo muy especial y nos muestra las últimas tendencias en moda).

http://cajitadeterciopelo.blogspot.com/ (Este blog, merece todos los reconocimientos no solo nos brinda recetas deliciosas sino que en cada entrada nos transmite sentimientos muy hermosos, gracias por todo eso).

http://girloutofseries.blogspot.com/ (A pesar de su corta edad, estas niñas tienen un blog muy lindo y tan acorde a la moda, felicidades).
http://cocinasinproblemas.blogspot.com/ (Su cocina es práctica innovadora y siempre me sorprende, y conversar con ella es un deleite).
http://missecretillosdecocina.blogspot.com/ ( No por ser último es menos especial, aunque recién la sigo tiene una cocina muy sencilla ideal para gente como yo que soy un cero a la izquierda en la cocina).

Hay muchos más blogs a los que me hubiera gustado poder otorgarle el premio, pero tenia que escoger :(
Les agradezco a todos ustedes por las visitas y los comentarios, e estado alejada del blog, pero ya lo retomare nuevamente, espero disfruten este premio tanto como yo.
Un besito.

Piernas sin varices !!! Parte 3

Hola chicas, he estado algo ocupadita en el trabajo pero ya estoy nuevamente aquí para traerles temas de interés para nosotras.

No quisiera aburrirlas con el tema de las varices, pero creo necesario hacer está  tercera parte con los ejercicios que te ayudan a mejorar la circulación y a controlar la enfermedad.
Si te perdiste los post anteriores sobre este mismo tema puedes hacer click en  Primera parte y Segunda parte, como lo les dije anteriormente todo lo que recomiendo está basado en mi experiencia al menos a mi me ha funcionado y ahora quiero compartirlo con ustedes.

POSTURAS Y EJERCICIOS PARA FACILITAR LA CIRCULACIÓN

POSICIONES

EJERCICIOS

Son ejercicios fáciles de realizar para incluso para quienes no les gusta hacerlos.

Disculpen por esta imágenes un tanto borrosas, las saque de unos folletos que me proporcionaron en  el médico para el tratamiento de las varices, ya están bastante mal trechas pero espero cumplan su cometido. Como se podrán dar cuenta no son ejercicios difíciles sólo es cuestión de empeño y muchas ganas, puedo decir que a mi me han funcionado muy bien.
Como mencioné en la Segunda parte es cuestión de cambiar de hábitos y evitaremos que nos aparezcan.
Gracias a todas ustedes por estar ahí y dejarme sus comentarios que enriquecen este blog, ya no quiero aburrirlas más con este mismo tema pero si tienen alguna pregunta no duden en hacérmela. 
Un beso 

Piernas sin varices !!! Parte 2

Hola a todas, gracias por todos los comentarios y preguntas que me han hecho, espero poder responder a ellas y satisfacer su curiosidad.

Si alguna no vio el post de la primera parte puede dar click (Aquí). Bueno el tema de las varices es bien complicado como lo dije anteriormente, no tienen cura al menos yo no he escuchado de ella, como lo mencionó alguna de ustedes existe tratamientos quirúrgicos que se realizan cuando el problema ya va siendo grave y no queda de otra.

Lo que en mi se ha presentado son los primeros signos de este problema, por lo que el tratamiento consistió en tomar algunos medicamentos que te ayudan a mejorar la circulación de la sangre para evitar que el problema se agrave, cambiar algunos malos hábitos y hacer ejercicio, pero hay que tener en cuenta que este es un tratamiento preventivo, que controla que la enfermedad no llegue a mayores, y poder evitar una intervención quirúrgica. Ya saben este tratamiento no la elimina solo la controla hay que tenerlo claro, así que por lo tanto hay que estar siempre cuidándose.

Aquí les voy a indicar lo que a mi me ha funcionado en el control de esta enfermedad y que todas lo pueden hacer, porque es mejor prevenir. Recuerden si tienen este problema es mejor acudir a su médico de confianza y que les indique medicamentos para mejorar su circulación.

MEDIDAS DE HIGIENE PARA PERSONAS CON VARICES Y CON INSUFICIENCIA VENOSA

A. Higiene Personal

1. Evitar el estreñimiento y la obesidad.
2. Someterse cada día a ejercicios de agilidad. Evitar deportes violentos, es más recomendable la natación, la bicicleta y la caminata, lo que yo hago es trotar al menos 15 minutos diarios.
3. Evitar los cinturones y fajas demasiado apretados, es mejor andar cómoda para no cortar la circulación. También hay que evitar ropa interior muy abrigadora (calcetines, medias, panties) y evitar tacones altos ya me imagino que como a mí, a muchas les encanta los tacones altos pero son terribles para esta enfermedad.
4. El tomar bebidas alcohólicas no ayuda nada, cuando se toma dilata los vasos y venas pero es de corta duración y después las comprime más de lo que antes estaban, ocasionando problemas de circulación por lo que es mejor no abusar chicas.

B. Higiene del ocio

1. Evitar los baños de sol prolongados, si estas en sol es mejor cubrir las piernas.
2. Si sales de paseo es mejor preferir la montaña que el mar, cuando estamos en lugares que superan los 1000 metros de altitud nuestra circulación mejora.
3. Es aconsejable caminar dentro del agua esto mejora la circulación, pero en tiempos cortos para no hacer demasiado esfuerzo.
4. Es mejor bañarse con agua fría, pero si te gusta el agua caliente hay que cuidar que no supere los 35 ºC.

C. Higiene en el hogar

1. La siesta y reposo debes hacerlo con las piernas en posición elevada.
2. Cuando nos acostemos hay que elevar el nivel de los pies al menos de 10 a 12 cm, con ayuda de almohadas o lo que tengas a la mano.
3. Si tienes calefacción es preferible una temperatura inferior a 20 ºC.

D. Higiene en el trabajo 

1. Debemos evitar estar de pie largo tiempo esto agrava la enfermedad, cosa difícil para mí porque como les conté trabajo en una procesadora de alimentos y se pasa uno mucho tiempo de pie. Es recomendable caminar cortos trechos sobre la punta de los pies a intervalos regulares.
2. Si estamos sentadas no debemos cruzar las piernas porque la compresión evita la circulación de la sangre, cosa difícil para mí porque tengo la mala manía de cruzar las piernas, creo que a todas nos pasa.

Ya saben por más que nos encanten hay que evitar los tacones,  al menos cuando no sean imprescindibles

Cada vez que puedas camina de puntitas, ayuda mucho

Estas son algunos de los hábitos que he tenido que ir cambiando poco a poco para controlar esta enfermedad, algunos me han sido fáciles, otros no, pero sigo en la lucha como ya les dije no la he eliminado solo la mantengo controlada y cuando mas imperceptible sea mejor porque como a todas seguramente les pasa adoro ponerme faldas y pantalones cortos, así que todo esfuerzo valdrá la pena.

Me e extendido demasiado es que quería que tengan toda la información como yo la pude tener, en una tercera parte tendré que poner los ejercicios específicos. Espero que esto les sirva de mucho para las chicas que ya tienen la enfermedad y si no las tienen pues pongan en práctica estas recomendaciones para evitar que aparezcan.

En beso y gracias por leerme.

Agradecimiento por más de 1000 visitas

Hola chicas, en este post quiero agradecer a todas ustedes porque gracias a su cariño, hemos llegado a las mil visitas, seguramente muchas tienen muchas más visitas en sus blog, pero a mi me ha sorprendido y gustado mucho que haya podido llegar a esta cantidad y no tengo más que agradecerles e invitarlas que me sigan visitando, este blog como ya dije anteriormente no tiene una temática definida, los temas que voy poniendo van de acuerdo a lo que me va sucediendo, como en la vida misma, todos los días no son iguales.

No quiero aburrirlas más y a pedido de muchas hoy cuelgo los ejercicios para controlar las varices, gracias por sus comentarios que me hacen mucha ilusión.

Piernas sin varices!!! Parte 1

Hola chicas, espero que estén bien y como todas saben este blog no tiene una temática definida, pues aquí hablo de todo de acuerdo a las cosas que me van ocurriendo y espero que esto les resulte más ameno.

En ésta oportunidad les hablare del problema que tenemos muchas mujeres, las terribles VARICES, les cuento que hace un tiempo empecé a notar pequeñas venitas rojas en el muslo derecho y una vena algo sobresaltada en la pantorrilla izquierda, ya se imaginaran que como muchas mujeres empecé a preguntarme porquee? me pasaba esto a mi, pero luego más calmada no me quedo de otra que ir al médico para ver que solución podía darme; en realidad las varices no sólo afecta la estética de la piel sino también produce dolores en las piernas, las sientes más cansadas, pesadas  y puede afectar tu vida diaria.

Siguiendo con el relato al ir al médico éste me explicó que muchas mujeres lo padecen y que normalmente es hereditario, osea que alguien en tu familia lo tiene y te lo ha heredado y por cierto no es sólo un problema de mujeres sino también de varones, yo creía que solo las mujeres muy mayores las padecían, pero no el doctor también me dijo que puede aparecer en mujeres jóvenes y que no solo era hereditario sino también puede aparecer por el tipo de trabajo, la mala alimentación y una vida sedentaria, y que sino se controla puede traer consecuencias graves de salud.

Para explicarme mejor las varices son dilataciones, tortuosidades y alargamientos de las venas fundamentalmente en las extremidades inferiores y cuando aparecen lo hacen en forma progresiva apareciendo al comienzo dilataciones de poca intensidad, preocupando en ese momento sólo por la estética y luego puede producir dolor y pesadez en las piernas y lo más grave cuando no se ha tratado a tiempo aparece úlceras cutáneas cuya infección puede ser seria, por lo  que es importante acudir al médico para tratarse a tiempo y evitar complicaciones. Aquí les dejo una imagen para que se hagan una idea, lo que yo tuve felizmente es mucho menor de lo que se muestra en la foto y con el tratamiento es ya casi imperceptible, pero no hay que bajar la guardia.

Si alguna de ustedes, tiene este problema hay que acudir al médico inmeditamente para evitar complicaciones y sobre todo no debemos automedicarnos porque podemos empeorar nuestro problema y causar daños graves a nuestra salud, en el próximo post voy a poner algunos ejercicios para controlar esta enfermedad porque por lo que tengo entendido no hay una cura definitiva, espero que les haya gustado y si hay algo que quieran saber, no duden en hacer sus comentarios. cuidense y un beso.

La belleza no tiene edad-parte 2

Hola chicas, hoy les voy hablar nuevamente sobre maquillaje, es la segunda parte de un post anterior que hice, puedes dar click (aquí) si deseas verlo, espero que les guste y me dejen sus comentarios.

COMO MAQUILLARSE ENTRE LOS 35 Y LOS 45

Qué conviene?

A esta edad muchas mujeres llevan una madurez espléndida y se ve tan bien como una jovencita de 20 años. Para esto se debe usar maquillaje que aporte a la piel, mediante productos y tonos adecuados,la luminosidad que se va perdiendo con el paso del tiempo ya que al hacerse más lenta la regeneración celular, el cutis tiende a tomar un tono más apagado.

Qué debe evitarse?

Los maquillajes demasiados oscuros pueden dar un aspecto severo a las facciones, dramatizar, es conveniente evitar la gama de tonos fríos por ejemplo las bases de maquillaje beige azuladas y el rubor fucsia. Es mejor trabajar con tonos que se fundan con la piel, que no parezca que se va maquillada, pero a la vez se ve muy bien.

Un consejo

Se debe usar bases de maquillaje con tonos como los beige rosados y los beige salmón, que cubren muy bien si hubiera alguna manchita que disimular. Es mejor evitar las texturas muy mates, y preservar el aspecto jugoso de la piel, ya no se está en la adolescencia y ya no se tiene mucho brillo en la piel.

El truco

La hidratación es fundamental para tener un cutis suave y retrasar el envejecimiento de la piel, así que hay que cuidar la piel usando cremas hidratantes, incluso maquillaje que tenga propiedades hidratantes y calmantes, ya saben una base de luz debajo del maquillaje es la mejor opción  para acabar con el aspecto apagado del cutis, existen bases correctoras luminosas, pero no puedo hablar de ellas porque nunca las e usado, si alguien puede aconsejarlo por favor no olviden de dejar sus comentarios y para tener esa luz en la piel no hay nada como beber mucha agua, 2 litros al día  y ya verán el cambio.

Estas son algunas cositas que ido aprendiendo y ahora las comparto con ustedes, ya saben no olviden de dejar sus comentarios, muchas gracias por leerme.

Agradecimiento por el premio Blogger Luxury

Quiero agradecer al Riconcito Mágico de Cristina
 (http://elriconcitomagicodecristina.blogspot.com), por haberme otorgado el premio "BLOGGER LUXURY", muchas gracias Cristina por ésta emoción tan grande y por haberte acordado de mí al momento de hacer tu elección.

MUCHAS GRACIAS GUAPA

Para tener este hermoso premio hay que cumplir con ciertas condiciones así que ahí les va.

Tengo que contar 7 cosas mías para que me conozcan mejor, así que empezamos:

1. Mi cumpleaños se acerca, es el 06 de setiembre y cumpliré 30 años.

2. Soy peruana,  vivo en la ciudad de Chimbote, que se encuentra en el departamento de Ancash.

3.- Soy ingeniero de profesión y trabajo actualmente en una fábrica procesadora de conservas de pescado.

4. Me gusta leer mucho, devoro cuanta obra litereria caiga en mis manos.

5. Una de las actividades que me encanta es bailar, me encanta la música en general de todos los ritmos y sobre los más movidos.

6. Me encantan los animales, soy una defensora de la naturaleza y no concibo la idea de maltratar animales.

7. Soy una persona alegre, sociable que le fascina la belleza y por eso cree este blog, porque la belleza no es un estereotipo definido sino lo que cada una de nosotras expresamos en nuestros sentimientos.

Bueno lo siguiente es conceder este premio a otros 10 blogs, ya muchas de ustedes ya lo recibieron y en realidad todas deberían tenerlo porque tienen unos espacios maravillosos, pero aunque fue dificíl la elección aquí les va y disculpenme si me olvido de alguna.

http://modaparagorditas.com

http://justme-n-more.blogspot.com

http://lolaescribeysiente.blogspot.com

http://cajitadeterciopelo.blogspot.com

http://elclubdelospotisvivos.blogspot.com

http://inlove12.blogspot.com

http://lolitalolacosas.blogspot.com

http://maramaruja.blogspot.com

http://maquillateee.blogspot.com

http://mymakeupandmyworld.blogspot.com

Bueno, chicas me disculpan si alguna no aparece pero fue muy difícil la elección, pasen por aquí para recoger su premio, espero que les guste tanto como a mí. Un beso y cuidense.

Una propuesta de Dieta

La obesidad, es uno de los problemas más graves de la salud pública, en los últimos años con  la tecnología todo parece ocurrir más de prisa, y nos queda poco tiempo para consumir nuestros alimentos, la irresponsabilidad de la publicidad por tratarnos de vender figuras de mujeres perfectas a meyado en la autoestima de muchas mujeres,  a tal punto de generar desórdenes alimenticios como la bulimia (comer en exceso) o dejar de comer (anorexia) que no vienen a ser otra cosa que enfermedades psíquicas por problemas emocionales o falta de autoestima.

Muchas de nosotras estamos obsesionadas con el peso y las medidas perfectas, poniendo en riesgo nuestra salud, haciendo dietas extremas, tomando soluciones o pastillas que dicen ser milagrosas y haciendo excesivos ejercicios físicos; como lo mencione anteriormente en otros post dar click aquí para calcular el peso ideal hay que tener en cuenta nuestra contextura, edad, estilo de vida, etc  por lo que hacer dieta no se puede tomar a la ligera, siempre tiene que hacerse de la mano de un médico quien nos oriente para no caer en desórdenes alimenticios. Basada en mi propia experiencia tal come les conté, acudí a un médico click aquí quien después de una evaluación, me ha recomendado una dieta muy acorde con la actividad física que realizó para no verme decompensada en energía y sobre todo salud, recuerden no todas tenemos el mismo organismo y lo que puede funcionar para mí no siempre funciona para las demás, lo que aconsejo es que antes de empezar una dieta deben asesorarse con un médico o nutricionista.

Bueno espero que esta dieta les pueda dar una idea de como balancear las comidas, siempre cuidando que contengan todos los nutrientes que necesita nuestra organismo para funcionar bien.

Ésta dieta está basada en alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales para que el organismo se nutra, sin perder la salud, energía y el tono muscular. Recuerden la perdida de peso debe estar direccionada en tener salud, realizar tus actividades físicas normales y sentirse bien, más allá de eso caeríamos en la exageración.

Dieta para la semana (Para bajar unos kilitos)
Lunes
Desayuno: Porción pequeña de frutas + Infusión (puede ser té verde ya saben que es antioxidante) y tres tostadas integrales
Media Mañana: Jugo de toronja
Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha acompañado con una papa y brócoli al vapor
Media tarde: Una manzana grande.
Cena: Carne magra + vainitas al vapor o una porción de frutas variadas

Martes
Desayuno: Porción pequeña de frutas + 1 vaso de jugo de naranja y tres tostadas integrales
Media Mañana: Jugo de piña
Almuerzo: Pescado al vapor acompañado con una espinacas al vapor
Media tarde: Una naranja grande.
Cena: Dos huevos revueltos más coliflor hervida + infusión

Miércoles
Desayuno: Porción pequeña de frutas + 1 vaso de yogurt natural o desnatado y tres tostadas integrales
Media Mañana: Jugo de naranja
Almuerzo: Muslo de pavo al vapor acompañado con una ensalada rusa (sin mayonesa).
Media tarde: Jugo de piña
Cena: Ensalada de frutas variadas + infusión.

Jueves
Desayuno: Porción pequeña de frutas + infusión y tres tostadas integrales.
Media Mañana: Jugo de toronja
Almuerzo: Hígado de ternera acompañado con una pequeña porción de arroz blanco y ensalada de verduras
Media tarde: Una manzana
Cena: infusión + tres tostadas

Viernes
Desayuno: Porción pequeña de frutas + 1 vaso de jugo de toronja y tres tostadas integrales
Media Mañana: Jugo de naranja
Almuerzo: Pechuga de pollo al horno + un plato grande de ensalada
Media tarde: Yogurt natural o desnatado
Cena: Pescado al vapor + verduras

Sábado
Desayuno: Porción pequeña de frutas con yogurt + infusión y tres tostadas integrales.
Media Mañana: Una naranja
Almuerzo: Pavita  asada + espinacas hervidas 
Media tarde: Una manzana
Cena:Salchichas hervidas + zapallito italiano al vapor

Domingo
Desayuno: Infusión de hierbas + té o café  + tres tostadas integrales
Media Mañana: Yogurt natural o desnatado
Almuerzo: Verduras al vapor (alcachofas, tomates, etc.)
Media tarde: Jugo de piña
Cena:Verduras al vapor (arverjas, acelgas,etc.)

Como se habran dado cuenta, no es una dieta muy estricta ni mucho menos para matarse de hambre, yo solo quiero recuperar mi peso habitual, que debido a muchos desarreglos de los últimos meses se vio incrementado en 4 kilos, además el trabajo diario que realizo, necesita de mucha energía por lo que elimimar de mi dieta el exceso de carbohidartos y grasa es más que suficiente; al menos así me lo recomendo el médico.
Les cuento que recién en esta semana e empezado y me siento muy bien, todavía no me he pesado ya veré este domingo a ver si baje algo,  tampoco hay que desesperarse porque es mejor ir perdiendo peso de a poquitos para ya no volver a recuperarlos, una bajada de peso estrepitosa puede generar un terrible efecto rebote.
Ah me olvidaba ésta dieta está acompañada de beber agua 2 litros diarios y hacer ejercicio al menos 15 minutos por las mañanas, ya les contaré como me esta yendo luego, si alguien quisiera saber algo más ya saben no duden en hacerme los comentarios.
Marigem, no me e olvidado de tu pregunta y estoy informándome muy bien para poder responder sobre la alimentación en latinoamerica.
Gracias por leerme y buen fin de semana.

La belleza no tiene edad- parte 1

Hola chicas, siguiendo con el tema del maquillaje, ahora les voy a hablar del maquillaje con relación a nuestra edad, ya saben son solo truquitos y anatonaciones que me han servido mucho y espero que también les guste, cualquier duda o comentario por favor no duden en hacerlo, bueno ahí les va.

 

Es bien sabido que maquillarse en exceso en absoluto es la mejor forma de disimular el paso de los años. Nunca se debe perder la naturalidad, bueno para mi hay tres claves principales.

Clave 1 Como ya lo mencione anteriormente no hay ningún sentido ocultar una piel joven bajo espesas capas de color artificial, el cutis adolescente debe verse transparente.

Clave 2 A partir de los 30 se pierde luminosidad en el rostro, por esto nos conviene maquillarnos con colores que aviven e iluminen nuestra tez.

Clave 3 En la madurez hay que evitar el uso de aquellos productos que delatan las arrugas; el ejemplo más evidente es el de los polvos.

COMO MAQUILLARSE ENTRE LOS 20 Y LOS 35

Qué conviene?

A esta edad nos conviene usar productos libres de aceites para conseguir un maquillaje natural y no aportar grasa a la piel sobre todo en las pieles grasas, que muy a menudo presentan acné, para ello nos conviene usar maquillaje compacto que es una opción más sencilla y lo podemos aplicar con una brocha grande o con una esponjita humedecida.

Qué debemos evitar?

Las texturas que dan un acabado brillante. No debemos olvidarnos que la mayoría de cutis jóvenes, tienden a mostrarse brillantes de manera natural.

También debemos evitar maquillaje fluido excesivamente espeso, porque va a dificultar la oxigenación y la respiración de nuestra piel favoreciendo la producción de grasa y sudor.

Un consejo

Basado en mi experiencia puedo decir, que se tenemos la piel grasa o mixta, hay que utilizar líneas de maquillaje especialmente preparadas para este tipo de cutis, ya que estos productos están formulados para absorver la grasa  y evitar los brillos y son las más adecuadas cuando tenemos acné o impurezas porque es necesario que nuestra piel se oxigene.

Ahora que estoy próxima a los 30 años es cuanto más estoy preocupada de la salud de mi piel y espero que les pueda servir estas recomendaciones, muchas seguro ya lo saben pero es bueno recordarlo, particularmente creo que jugar con el maquillaje combinando colores es propio de la juventud que no está reñido con la naturalidad. Si tienes 20 años, los tonos de tu maquillaje nunca deben ser agresivos o exagerados el usar este tipo de colores dramatizan las facciones y van a hacer que parezcas mayor de manera poco natural y esto resulta menos actractivo, debes evitar los tonos negros, granates y oscuros y optar por la goma de los rosas, beiges y tostados, que te darán un aire muy propio de la edad, bueno todo depende también del look que quieras conseguir, ya saben lo importante es sentirse bien consigo misma, espero que me comenten si les gusta, y por favor díganme que temas quisieran que tratemos en este blog, bye.

Trucos de belleza: Aplicación de maquillaje

Hola a todos, hoy les voy a hablar de algunos truquitos muy útiles al momento de maquillarse, no soy una experta y hay unos blogs tan maravillosos donde explican cada paso muy bien hecho,  pero lo que a continuación  les voy a comentar espero que les pueda servir.

Aplicación de base

Conseguir que la piel tenga una apariencia deseada es un reto al que se enfrentan todas las mujeres por lo cual hay que tomar en cuenta algunas claves básicas.

Clave 1: Un exceso de maquillaje resulta poco favorecedor, por eso debemos aplicarnos donde alga falta y siempre con moderación.

Clave 2: El corrector además de permitir disimular ojeras, también puede utilizarse para resaltar las zonas hundidas del rostro.

Clave 3: La prisa no es amiga del maquillaje. Cada producto, una vez aplicado debe reposar para aumentar su fijación y duración, bueno tampoco sin exagerar porque con el ritmo de vida que muchas tenemos no podemos darnos esos lujos y a las justas disponemos de unos minutos para maquillarnos.

Aquí los truquitos:

• Siempre debes aplicarte polvos, porque son el mejor recurso cosmético para fijar el maquillaje, garantizan la aplicación uniforme del rubor y las sombras, también es bueno llevar en la cartera polvos traslúcidos para retocar el maquillaje, gracias a su utilización, se consigue reducir el exceso de brillo que aparece a lo largo del día, le viene muy bien a las pieles grasas (que es mi caso), es mejor usarlos transparentes para no recargar demasiado el maquillaje, bueno al menos así lo uso yo, me parece que se ve más natural.
• A la hora de elegir el tono del rubor, lo mejor es decidirse en función del propio color que adquieren las mejillas cuando se ruborizan, se ve más natural y más bonito, pero todo depende del look que quieras conseguir y si es para la noche o el día.
• Bueno si estas en el trabajo, todo el día y por la noche te sale un reunión y no te da tiempo de regresar a casa a maquillarte, para ello hay cosas esenciales que llevo siempre en la cartera: Polvos traslúcidos para retocar el maquillaje, un lápiz negro y rimel para definir la mirada, un labial de un color que vaya con todo y un brillo labial por si quiero resaltar más los labios y listo te saca del apuro, jejeje muchas veces tengo reuniones después del trabajo y con las prisas tengo que maquillarme hasta en el carro pero voy de pasajero claro, chicas a veces hay apuros pero siempre hay que estar bien presentables.
• Si eres una adolescente no tiene sentido ocultar tu piel joven bajo capas de maquillaje, tu cutis debe verse transparente.
• A partir de los treinta que pronto será mi caso jejeje, nos conviene maquillarnos con colores que aviven e iluminen nuestra tez, queda muy bonito los tonos de  la gama de rosas, beiges y tostados.

Bueno estos son algunos truquitos que utilizo, ya iré subiendo en las próximas entradas y si pueden por favor dejenme sus comentarios y diganme que temas les gustaría tocar, cuidense y nos vemos luego.

Seguimos con el reto de los 4 kilos

Hola, e tenido mucho trabajo en estos últimos días y no he podido subir nada, pero aquí estamos nuevamente.

Con esto de llevar una rutina bastante agitada, no he podido comentarles como voy en este reto de bajar esos 4 kilos de más. Bueno como les conté anteriormente fui al médico y de acuerdo a mi estilo de vida y mis características me ha recetado una dieta muy variada, que también se las voy a poner aquí pero luego y también que haga ejercicio.

No subo la dieta todavía porque la verdad aún no la estoy siguiendo, debo primero arreglar unos problemillas en el trabajo que están ocupando toda mi atención y luego ya más relajada pondré en marcha la dieta, pero mientras tanto hay que documentarse todo lo que se pueda, que una buena información no esta demás. Como dije estoy desenpolvando mis libros de nutrición y consultando también información en internet y ahora les traigo unos datos bien importantes a tomar en cuenta para llevar una vida saludable cuidando nuestra alimentación.

Que debemos comer y como combinarlo?

Nuestro organismo reacciona de diferentes formas ante un tipo de alimento, pero según algunos expertos de nutrición  todo depende de las combinaciones que realicemos, es decir como acompañamos una comida con la otra.

Para ello hay que tomar en cuenta la composición química del alimento y la reacción que tengan con el organismo, bueno voy a tratar de explicarlo de una manera sencilla ya saben si hay alguna duda no duden en preguntarme.

Lo importante es encontrar combinaciones correctas que sean beneficiosas, por ejemplo el incluir hortalizas en la dieta es un acierto,tienen la propiedad de combinar con la mayoría de nutrientes, es asi que resulta muy beneficioso acompañarlos con carnes y verduras, otras buenas combinaciones son con las frutas. Los nutricionistas recomiendan comer frutas antes de las comidas, para mitigar el hambre y no llegar a las comidas con ganas de devorarlo todo, y también como postres, recuerden es más sano una fruta que una torta de chocolate, aunque la verdad tampoco hay que ser muy estrictos un caprichito de vez en cuando no le va mal a nadie.

Las combinaciones de proteínas (ejm carne) con almidón (patatas, arroz, etc.) son muy usadas y va muy bien para la digestión.

Bueno como ya dije antes, no hay que obsesionarse tampoco cuidando al detalle lo que comemos es solo cuestión de tener sentido común y nada más, ya saben la asimilación de los alimentos depende del organismo de cada individuo, sin embargo debemos establecernos ciertas reglas: No debemos comer con ansiedad ni nerviosismo, por lo que a la hora de comer debemos hacerlo en un buen ambiente y con un tiempo prudente para poder disfrutar de la comida y masticar bien cada bocado, también debemos tener un control de la cantidad que consumimos, es decir no debemos comer en exceso ni demasiado poco, no hay que levantarse de la mesa completamente llenos, ni tampoco pasar el día pasando hambre porque no comiste tu ración completa, esto va a provocarnos más ansiedad y cuando llegue la hora de la comida vamoa querer devorarlo todo, al menos a mi me ha pasado.

La verdad que este tema es muy amplio, ya les iré poniendo más cosas interesantes que debemos saber para mejorar nuestra alimentación, de seguro que muchas ya lo saben pero siempre es bueno recordarlo, si alguien quiere saber más o desean agregar algo que tal vez estoy omitiendo no dejen en dejarme sus comentarios, este espacio es para ustedes.

Un beso y cuidense mucho.

 

Qué debemos hacer antes de empezar una dieta?

Hola chicas, les cuento que como ya lo dije en otras entradas hemos estado de fiesta, entonces bastante difícil empezar una dieta; ahora que ya termino todo es momento de empezar.

Lo primero que he hecho, es ir al médico para que me evalué y me pueda aconsejar una dieta adecuada, hay que tomar en cuenta que por más que sepamos de nutrición no es bueno utilizar cualquier dieta que sale por ahí en alguna revista o que lo aconsejan por la televisión, a la larga nos puede traer complicaciones en nuestra salud hasta terminar en trastornos alimenticios que pueden ser graves.

El médico evalúa la constitución corporal, edad y el sexo del paciente, ya sabemos que cada individuo es diferente y lo que funciona para uno, no necesariamente funciona para el otro. Así que suele ocurrir que estaturas y contexturas similares a veces pesan diferentes, es decir su densidad muscular u ósea es diferente, esto va de acuerdo a la edad y al tipo de actividad que realizan, por lo tanto hacer dieta no es a la ligera hay que consultar con un especialista para no afectar nuestra salud.
Es necesario también conocer ciertos conceptos básicos como alimentación no es lo mismo que nutrición. La alimentación es el acto de proporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, mientras que la nutrición es el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidos en los alimentos.

De acuerdo como vaya documentandome sobre esto, iré compartiendo esta información con ustedes, si tienen alguna pregunta al respecto no duden en hacermela, yo desempolvare algunos libros y tratare de responer a sus preguntas, me ayudaria un montón que pudieran contarme sus experiencias.
Un beso cuidense mucho.